Verankern im Atem

Atembar

Der Weg zur gesunden Atmung

Die Atembar ist ein Ort der Entspannung und Regeneration.
Wünschen Sie sich eine verbesserte Schlafqualität? Möchten Sie Ihr Fitnesslevel optimieren? Leiden Sie unter Atemnot?
Um über die Atmung Entspannung, Wohlbefinden, verbesserte Beweglichkeit, gesteigerte Leistungsfähigkeit bzw. eine
bessere Lebensqualität zu erreichen, werden grundlegende Aspekte der funktionalen Atmung erläutert und anschließend
in praktischen Übungen erlebt.

In Einzel- und Gruppenarbeit beschäftigen wir uns mit den aktuell vorhandenen Atemgewohnheiten im Alltag (z.B. „Liegt
zwischen den Atemzügen eine Pause?“, oder „Atme ich über den Brustkorb oder den Bauch?“).
Anschließend führen uns gezielte Atemübungen zurück zu unserer funktionalen, gesunden Atmung. Dabei spielen eine
optimierte Funktion des Zwerchfells und die Vertiefung der Atmung eine wichtige Rolle.

Einzelstunden
5 Einheiten als Paket

  • Analyse vorhandener Atemmuster
  • Erläuterung Funktionsweise Atmung/Auswirkung auf Herz, Blutdruck usw.
  • Übungen zur Vertiefung der Atmung
  • Übungen zur Verlangsamung der Atmung und Verbesserung des  Wohlbefindens, Steigerung der Fitness, Weg zur Entspannung, Unterstützung bei  krankheitsbedingten Einschränkungen der Atmung etc.
  • Schwerpunktsetzung nach individueller Bedürfnislage

Schreiben Sie mir

Gruppenkurse bis max. 6 Personen
(6-er Blöcke je 1,5 Stunden)

Elementares zur Funktionsweise von Atmung und deren Wirkung auf unseren Körper. Im Verlauf der wöchentlichen Einheiten werden grundlegende Atemtechniken erlernt.
Diese dienen
• der Reduktion von Stress
• der Verbesserung des Schlafs
• der Unterstützung der Haltung und
• der Verbesserung der Gesundheit.

Die fortlaufenden Gruppenkurse finden im vorhandenen Seminarraum statt


Seminarraum im Therapeutikum in Dreieich

Darüber hinaus können Tagesworkshops in
Firmen/Einrichtungen gebucht werden.

Preise auf Anfrage